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早安合肥,众览合肥大小事,安徽商报出品

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★2月1日起,合肥轨道交通正式启动“春运模式”。春运期间(2月1日至3月12日),合肥轨道交通进一步加强1号线、2号线各车站现场客运组织力量,建立交通枢纽应急联动机制,并推出人性化服务措施。

★昨日上午,合肥蜀山区海卉花市大唐古玩城举办2018迎新春古玩交流展活动,来自全省各地的80多家参展商参与本次活动。展会上各种藏品玲琅满目,其中宣石、霍山玉等藏品吸引了市民们的目光。

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★面包车本是用来运送旅客的,可马鞍山花山区的王某、马某却财迷心窍,用面包车偷运烟花爆竹。2月2日,刚入巢湖即被巡查的“打非”民警逮着了。

国际国内

★中国互联网信息中心数据显示,2017年共享单车国内用户规模突破2亿,全年骑行超299.47亿公里,减少碳排放699万吨。

★央视狗年春晚3日进行技术性联排,确定在北京设置主会场,在贵州黔东南、广东珠海、山东曲阜、泰安和海南三亚设置分会场。

★楼企炒作长沙将建世界第一双子楼,长沙市天心区辟谣,相关消息为虚假宣传,当地警方对涉事企业展开调查。

★哈尔滨市旅游委日前对“雪乡导游车上强售套票”作出处罚,涉事旅行社被罚15万,导游被吊销执照。

★湖南衡阳85岁的巫爱桃奶奶34年累计资助200余名贫困学生,捐款赠物100余万元。巫奶奶说,要让孩子有学上。

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★怕孩子输液冷,徐州一位爷爷口含输液管加热。医生表示,心情可以理解,但做法不值得提倡。政策

健康生活

今天白天:多云到晴天。

西南风3级。最高气温:4℃。

今天夜里:多云到晴天。

西南风3级。最低气温:-5℃。

预计:5号,多云到晴天。

今日立春,正是养肝好时节!

节气轮回由春始!今日立春,顾名思义,“立”是开始的意思,从这一天起,春的序幕开始拉开。

立春期间,人们可以感觉到白昼长了,气温、日照、降雨量也开始趋于上升。

春季养生,要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,注意保护阳气。因春属木,与肝相应,所以春季养生主要是护肝。

春来啦

立春养生的五个小技巧

随手做起来

早起早睡养肝气

古人认为:人只有顺应自然界的阴阳变化方能健康,春天阳气开始生发、白日渐长,万物开始复苏,人体的气血在此时也需要舒展畅达。

在此时提倡早睡早起,规律起居,即便晚睡,也要在晚上11时前上床,以便肝血归经、滋养脏腑。

早晨在日出后到户外散散步,可以促进肝的生长条达,让身体精力充沛。

敲肝胆经清肝火

到了春天,随着肝阳生发,肝气开始推动气血运行而滋养全身,但如果此时因肝阳生发太过或肝气郁结而生成肝火,则容易损伤肝脏。

在立春时节经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火,是不错的保健方法。

动作要领:双脚与肩同宽,蹲马步,双手握空拳,从膝关节内上方开始,四拍,敲至腹股沟,然后转至胆经,从环跳穴开始,四拍,敲至膝关节外上方,慢慢收回。

闭目转眼养肝血

肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血、开窍于目,所以养肝,首先可以养目,而闭目、转眼不但能缓解眼部不适,减轻肝血不足给身体带来的伤害。

闭目:闭合双眼,用食指轻压眼睑,微微揉搓到眼球有发热、发胀感为宜。

转眼:保持头部不动,眼球分别向左右各转动10圈,能有效缓解眼疲劳、提高视力。

伸个懒腰理肝经

立春是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点,此时容易出现春困,人体困乏时,气血循环缓慢。

此时经常伸个懒腰,可吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神,同时激发肝脏机能,达到肝脏保健效果。

伸懒腰有一定技术含量哦:1. 身体尽量舒展,四肢完全伸直,全身肌肉发力。2. 配合深呼吸:伸展时吸气,放松时呼气。

梳头百下助生发

《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。

因为春天是自然届阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展、代谢日渐旺盛,毛发生长迅速。

春天梳头,正符合春季这一养生要求,有宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用,还能促进头皮血液循环、促进毛发生长。

鸡蛋,从外打破是食物,从内打破是生命。人生亦是,从外打破是压力,从内打破是成长。如果你等待别人从外打破你,那么你注定成为别人的食物;如果能让自己从内打破,那么你会发现自己的成长相当于一种重生。今天立春,一起迎接春天。早安!

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(责编 杨雪娇)